隨著疫情趨緩，在室外已經不強制配戴口罩，但仍有許多民眾仍然掛著口罩，除了這些日子已經習慣外，另外一種族群則是無法適應脫下口罩後的不安全感。這群是具有「容貌焦慮」特質較高的人，容貌焦慮顧名思義就是對自己的面容感到不滿意、缺乏自信，在意自己的美醜，所以出門一定要化妝，拍照一定要濾鏡。以前是「一白遮三醜」，在疫情期間強制配戴口罩，就變成了「一罩遮三醜」，瞬間人與人之間的互動，少了表情，變成了只看你的眼。
配戴口罩、缺少社交互動，這對在發展中的孩童來說，少了社會互動學習的機會，也少了察言觀色的場合，因為在這世代發展過程中，看不到面孔，接觸的大多只有眼神。口罩遮住了影響判斷情緒的表情，讓孩童少了情緒辨識的學習，也影響了自己情緒表達的發展。不過，這個議題有機會再來聊。
反倒是有容貌焦慮特質的人，在這波疫情期間，反而較輕鬆自在。因為他們對於自己的容貌有較高的期待，並且對於細微的瑕疵很在意，出門一定要擦脂抹粉、光鮮亮麗，如果素顏對他們來說簡直是酷刑。所以，能夠以口罩罩口，遮住一半以上的臉龐，又減少群聚使得不用在社交團體中互動，許多交流只能透過視訊，而現在的視訊都有濾鏡美肌功能，這對有容貌焦慮的個體來說，是一個非常愉快的環境。
但是，疫情總是會有過去的一天，醜媳婦還是得要見公婆（更何況你覺得醜不一定是真的醜），許多有容貌焦慮的個體，現在開始一一感到焦慮，因為脫下口罩，以容貌見人的壓力正是讓他們開始感到不安的主因。
容貌焦慮是一種病？
這類對外貌的焦慮，如果影響到日常的生活功能，就可能罹患「身體臆形症（Body Dysmorphic Disorder, BDD）」，屬於強迫症的相關障礙症，執著於自己面容的瑕疵，但是這種瑕疵別人無法覺察，或是只認為是輕微的瑕疵。但患者會過度放大這些主觀瑕疵，並且會重複做某些行為來讓自己好過，像是反覆照鏡子、不斷補妝、再三尋求保證等，因此容易產生過度焦慮的情況，久了也容易出現心情不好的憂鬱症狀。
對於容貌焦慮症患者，也常因為太在意外在，而讓自己鬱鬱寡歡，一開始可能從化妝補妝遮掩瑕疵，但隨著焦慮擴大，可能會反覆進行微整形，如果仍不滿意，甚至有患者因此而出現想輕生的念頭。因此，容貌焦慮和焦慮症、憂鬱症和自殺意念都有相關。另外，身體臆形症對自己的面容或身體的小部分在意，有些患者最後若不僅對外貌在意，也開始介意自己的身形和體重，進而出現以飲食過度控制身材的情況，就可能發展成厭食症或暴食症等飲食疾患。
愛美不是病，但覺得自己總是美中不足，就可能讓自己擔心出病。美麗，該是用來讓自己心滿意足，而不是用來取悅別人，讓別人來品頭論足。容易出現容貌焦慮的特質，通常是對自己的身體意象（Body image）較負面，而且較低自尊和低自我價值感。通常在女性和青少年晚期比較容易出現容貌焦慮的情況。
容貌焦慮四大特徵
要怎麼辨識身邊親友是否有容貌焦慮特質？可以從FACE四個面向來觀察。
一.臉部回饋（Facial Feedback）
對外在做出重複行為或心智活動，像是不斷照進子、打扮、和他人比較外觀等，對於自己的面容常會尋求他人回饋。
二.外表焦慮（Appearance Anxiety）
對於自己的外表感到焦慮，只要出門就需要精心打扮，連到巷口倒垃圾也需要妝點一下才有勇氣踏出門。
三.妝品美肌（Cosmetic Camera）
身邊一定有妝品，隨時要補妝遮瑕；拍照一定要開啟濾鏡美肌模式，若是一般拍照模式，也一定會修圖再修圖。
四.自尊表現（Esteem Expression）
對自己很沒有自信，對於外在自卑。常會覺得別人比自己美。
如果有這樣的狀況，建議轉移對自己外貌的注意力，並且停止與網路或廣告世界的模特兒做比較，降低自己對社會評價的敏感性。坦然接受自己的樣子，學習自我肯定技巧，降照鏡子或看自己外貌的時間頻率，讓自己活出內在美。
