許多人都喜歡心理小測驗，西洋情人節這天，當您在看這篇文章前，我們也來做個小測試吧！請在腦海中想三個人，這三個人是你所深愛的。想好了….就開始閱讀本篇文章吧！你會發現這三個人在你心中所扮演的角色。
愛情真的來自「心」嗎？其實是來自「腦」！我們經常用「心」來形容愛情，比如「心動」或「心碎」，但其實愛情的真正控制中心並不是心臟，而是大腦！當我們戀愛時，大腦中的某些區域會變得特別活躍，讓我們感受到幸福、興奮，甚至是「上癮」。
我們常說「戀愛讓人神魂顛倒」「情人眼裡出西施」？熱戀時，我們腦中發生了一系列驚人的變化！
出現戀愛腦時的神經變化
愛到起肖、思念是一種病、見色忘友、愛得太瘋癲…一個人戀愛時，行為看起來有點不太一樣，其實有了心上人後，大腦會開始出現神經變化。這裡的「神經」，可以是醫學名詞，也可以是對一個人狀態的形容詞。
許多關於愛的的 fMRI腦影像研究[1]，發現戀愛腦的運作，和毒癮者十分類似。戀愛ing，戀愛在NG…，管它是什麼，總之戀愛腦會出現ABC改變[2]：「上癮（Addiction, A）」、「盲目（Blind, B）」和「認知（Cognition, C）」改變，而這三個行為的改變，也約略對應到腦中三個神經區域。
一.戀愛會「上癮（Addiction, A）」
上癮與腦中的「獎勵與動機系統（Reward & Motivation System）」有關
腦中與酬賞系統有關的區域像是：腹側被蓋區（Ventral Tegmental Area, VTA）、伏隔核（Accumbens Nucleus，NA）、尾狀核（Caudate Nucleus）等。這些區域負責釋放「快樂物質」多巴胺（Dopamine），讓我們在與戀人相處時感到愉悅，並驅使我們想要更親近對方。
戀愛初期這些區域的活化程度與「毒品上癮」時的大腦活動非常相似，腦內多巴胺和其他相關神經傳導物質分泌最旺盛，行為和心理的投入度也最強烈[3]。這也顯示戀愛腦會出現無法停止思念對方，甚至產生強烈的渴望與衝動行為。
因為腦中的獎酬系統會強烈活化，感到被愛或欣賞時，增強自我肯定。帶果對方回應冷淡，情緒也會大幅波動。除了喜悅渴望外，如果一秒沒連繫，擔憂焦慮、心浮氣躁，這時也影響專注力或判斷力。
台語有一句俗諺說「媠䆀無比止，愛著較慘死」。意思是一旦一個人愛上一個人，外在無法比較，就會不計美醜，愛得死心塌地。熱戀中巴不得每分每秒都聯繫，剛掛完電話又再次撥打電話，只為了說聲「我又想起妳了（吐）」。當然，也有腳踏好幾條船，面對感情就像開船務公司，有好幾艘船，撥打的電話可能就是另一個對象了。
二.戀愛會「盲目（Blind, B）」
盲目與腦中的「情緒與認知調節系統（Emotion & Cognitive Control System）」有關
處理戀愛相關情緒與思考的腦區包含像：前扣帶回皮質（Anterior cingulate cortex, ACC）、杏仁核（Amygdala）、內側前額葉皮質（Ventromedial Prefrontal Cortex, vmPFC）。這些腦區主要負責處理情緒，調節我們對愛情的態度，讓我們能夠更深入地理解和接受戀人的行為。
熱戀初期，大腦前額葉的活性降低，「抑制」了負面評價系統，所以我們往往會過度美化戀人，而看不見對方的缺點，甚至產生所謂「月暈效應」。使得愛情總是感覺美好，美就是好，卻難以客觀看待情感。容易將對方「理想化」，只看到對方的優點，總覺得情人完美無缺，唯一的缺點就是缺少我，然後《征服情海》電影情節的台詞「你完整了我（You complete me）」，彷彿沒有遇到真愛前，自己多破碎。
杏仁核主要和害怕恐懼等負向情緒相關，戀愛時杏仁核的活性下降[1]，這代表一個人愛上一個人時，對於危險或負面訊息的敏感度會下降，熱戀中容易變得「盲目」，無所畏懼，什麼都不怕（只怕對方不理你），對戀人的缺點視而不見。
愛真的需要勇氣，可是戀愛腦在發燒的時候，根本就不知道什麼叫害怕，情人提出的要求幾乎都「使命必達」，愛人想吃什麼立刻送到、想去哪裡立刻帶他去。你會發現泡在戀愛中的腦，雖然盲目，但很適合兼職FedEx或Uber，有時發燒中的戀愛腦，需要的不是勇氣，而是氧氣，畢竟情人在你心裡跑來跑去，你也要為了所愛的人跑來跑去，所以除了氧氣，也需要一點力氣（是不是很想唱：愛一個人好難）。
三. 戀愛會改變「自我認知（Cognition, C）」
認知的改變與腦中的「自我意識與社會認知系統（Self-Representation & Social Cognition System）」有關
處理自我和社會認知的腦區包含像： 顳葉皮質（Temporal Cortex）、腦島（Insula）。這些幫助我們理解自己的情緒，並與對方建立更緊密的情感聯繫。研究發現，當戀愛發展到較深層次的階段時，大腦會開始「自動」將對方納入自我的一部分，也就是說，我們會開始以「我們」而非「我」的角度來思考事情，這也是為什麼親密伴侶之間的價值觀與行為模式會越來越像。你的生活重心、時間、性格、工作…加起來就是你的自我，有了愛情有了新的自我，人與人之間的依附模式會影響我們面對親密關係的表現。例如，擁有安全依附的人，在戀愛中通常更能平衡自己的需要與對方的需要。但成也蕭何敗也蕭何，重新有了自我，因為大腦神經傳導物質的作祟，很可能被沖昏了頭，而再度失去了自我。
因為大腦會開始把戀人納入「自我的一部分」。人與人之間的依附模式會影響我們面對親密關係的表現。例如，擁有安全依附的人，在戀愛中通常更能平衡自己的需要與對方的需要。這個階段的愛情已經轉變為「穩定的親密關係」，大腦的催產素與內側前額葉活性增加，這讓伴侶之間產生更深厚的情感連結與信任感。熱戀時的激情感可能減弱，但大腦仍然會對伴侶產生快樂與滿足感，這讓長期關係能夠持續發展。
戀愛腦配方：來一劑（DOSE）幸福物質吧！
「情到濃時無怨尤，愛到深處心不悔」愛情並不是一種感覺，而是一種由多種物質作用於大腦不同區域而產生的化學興奮劑。「問世間情為何物，一開始叫人生死相許，失戀真叫人生不如死」千錯萬錯，都是戀愛時腦中所犯的錯。
四大物質的作用下容易產生戀愛腦，分別為「多巴胺（Dopamine）」、「催產素（Oxytocin）」、「血清素（Serotonin）」、「腎上腺素（Epinephrine）」。其中只有催產素是激素荷爾蒙，透過血液輸送；其他三種則是屬於神經傳導物質，在神經突觸之間傳遞。
一. 多巴胺（Dopamine）
當我們感受到「期待」、「想要擁有」或「得到獎賞」時，多巴胺分泌會增加，帶來快樂、亢奮、動機提升。
熱戀中伴侶會對情感投入大量心力，因為多巴胺會不斷刺激大腦，讓我們想要更多地與對方互動，並享受這種被愛或給予愛的美好感受。在熱戀期間戀人容易出現一種類似「上癮」的狀態，像是不斷想聯絡對方或約會，因為多巴胺驅動的愉悅與獎賞感非常強烈。
二. 催產素（Oxytocin）
催產素又稱為「擁抱荷爾蒙」或「親密荷爾蒙」。在人際互動、身體接觸（例如擁抱、接吻、性行為）時會增加分泌，能促進信任感、歸屬感與連結感。在親子關係（例如產後母乳哺育）與親密關係中都扮演關鍵角色，促進長期的依附與安全感。會在母乳餵養期間釋放，以增強母親和孩子之間的聯繫，為浪漫愛情的最後階段，建立安全依附。催產素可協助已婚或擁有「承諾關係」的男性保持忠貞，讓他們與異性誘惑對象保持距離。
三. 血清素（Serotonin）
戀愛初期，由於腦海中充滿思念與期待，血清素水平可能一度波動；有些研究顯示，初期戀愛狀態下的血清素可能略低，反而讓我們出現「像強迫思考般地想念對方」的現象（延伸閱讀：「戀愛」是大家可以接受的一種強迫症）。所以在戀愛初期，心情常常起起伏伏，相思病就是因為血清素在戀愛時有下降的跡象，強迫症或憂鬱症也是一樣都有血清素不足的現象。
當戀情逐漸穩定或發展成長期關係時，血清素水平也會逐漸回升到平衡狀態。隨著戀愛進入穩定階段，大腦的催產素（Oxytocin）與血清素（Serotonin）開始發揮作用，幫助伴侶建立長期的依戀關係。
四. 腎上腺素（Epinephrine）
心跳加速、血壓上升、興奮狀態有關。戀愛初期的「臉紅心跳」、出現小鹿亂撞、手心冒汗等現象，就與腎上腺素有關；這會讓我們對外在刺激更加敏感，也更加積極地想親近對方。
感受戀愛初期的甜蜜與愉悅很重要，但也別忽視彼此的相處模式、價值觀是否契合。一旦熱戀期過去，雙方如何面對真實的差異，才是能否走向穩定幸福關係的關鍵。如果在戀愛中出現過度焦慮、情緒低落或影響到日常生活，建議尋求專業協助。理解戀愛帶來的身心改變是正常的，但若嚴重干擾到工作、社交或身心健康，就需要及時處理。
回到最初，您腦海裡想到的那三個人是誰？
還記得一開始，要你想腦海中三個人嗎？現在就來解說這個心理測驗的結果，看看這三個人當中，是否符合以下的狀況？
一. 您已經忘記了一開始想的是哪三個人
您大腦的記憶出了很大的問題，請就醫尋求專業的評估與協助。
二. 這三個人當中有情人、有親朋好友
這代表著這三個人在您心中有重要的位置，或者對您來說具有某程度的意義。
三. 這三個人都是你心動、曖昧對象，或彼此關係擁有愛情的成分
這代表著您是一個非常博愛的人，具有中央空調的功能，也不排除是個時間管理大師，總之…好自為之。
四. 這三個人當中沒有「你自己」
我們常說「你有想到OOO嗎？沒有，因為你只想到你自己。」可是要你想自己所愛的對象時，你會發現你似乎忘了好好愛自己。親愛的，照顧別人之餘，別忘了疼惜一下自己吧！你的善良，需要被善待。先照顧好自己，才能照顧好一段關係。
難怪張曼娟會說「愛得愈深，症狀愈明顯，幸福感卻愈強烈。怪不得有人說，愛情就是一種被社會允許和祝福的精神疾病。」
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參考資料：
[1] Aron, A., Fisher, H., Mashek, D. J., Strong, G., Li, H., & Brown, L. L. (2005). Reward, motivation, and emotion systems associated with early-stage intense romantic love. Journal of neurophysiology, 94(1), 327–337. https://doi.org/10.1152/jn.00838.2004
[2] Ortigue, S., Bianchi-Demicheli, F., Patel, N., Frum, C., & Lewis, J. W. (2010). Neuroimaging of love: fMRI meta-analysis evidence toward new perspectives in sexual medicine. The journal of sexual medicine, 7(11), 3541–3552. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.01999.x
[3] Zeki S. (2007). The neurobiology of love. FEBS letters, 581(14), 2575–2579. https://doi.org/10.1016/j.febslet.2007.03.094
[4] Xu, X., Aron, A., Brown, L., Cao, G., Feng, T., & Weng, X. (2011). Reward and motivation systems: a brain mapping study of early-stage intense romantic love in Chinese participants. Human brain mapping, 32(2), 249–257. https://doi.org/10.1002/hbm.21017
