失眠的現代挑戰：認識失眠三因素模式（3P Model），預防與改善睡眠問題
隨著現代生活壓力的增加，失眠已成為許多…
Jason
人生不只有工作，請記得好好生活：不努力很焦躁，可是太過度也會出現「努力焦慮」
「放假休息，從事休閒活動時，會有罪惡感…
問世間愛情為何物？熱戀時生死相許，失戀時生不如死-戀愛腦中4種物質在作祟
許多人都喜歡心理小測驗，西洋情人節這天…
長期使用安眠藥的3大要因：睡眠心理作用，竟讓失眠患者擔心害怕戒藥！
在面對工作壓力、繁忙的生活節奏以及持續…
「睡眠智力的科學」：高智商 vs. 平均智商學童，睡眠腦波不一樣嗎？
睡眠智力科學領域，許多睡眠行為醫學研究…
「腦腐（Brain rot）」成為英國牛津2024年度詞彙：遠離四大危險行為，避免生活腦爛
隨著新冠疫情影響大腦功能，許多人出現長…
別糾結了，用「認知行為治療（Cognitive Behavior Therapy, CBT）」重新定義思維方式，只需 3 步即可告別負能量！
您是否曾經因為壓力而感到喘不過氣？或者…
職場能力越好，可能會做越多雜事：能者不只多勞，還容易過勞
職場中若有一個人具備多項技能，工作能力…
美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）專家提出：良好睡眠品質的4大指標
白天忙工作，晚上難入睡。或許是現代人共…
「睡得好，做得好！」提升睡眠效率，解鎖職場高效秘訣
每個夜晚總有許多人輾轉難眠，對抗著內心…