這次參與青年醫學研究論壇嘗試用圖像紀錄（Graphic Recording）的方式，讓會議過程透過簡單的圖解，讓自己能夠隨時回憶起會議的內容。心理學探討記憶裡，有個現象是「圖優效果（Picture Superiority Effect ）」，圖像比文字更容易記憶、回想、進入情境。而這樣的視覺圖像筆記，讓我練習從整體的角度思考，比較不同的資訊找出聚焦點，嘗試把資訊彙整成構想圖。
我們經常會希望「跳脫框架來思考」，但是當我們不在框架裡，就沒有跳脫的問題；而製圖大賽的精神是「萃取概念、清楚筆記、數位處理、上傳並加圖說」擺明了就是要圖也要有筆記，那乾脆就用畫圖來做筆記；觀察了新思惟年會製圖大賽歷年得獎作品，不外乎就是「電腦製圖」以及「文字插畫筆記」。所以這次打算來挑戰手繪的「做好一張圖」，沒想到就獲得青睞得到「製圖王」的殊榮。
從小到大，我的繪畫能力沒有很好，接觸美術的時數大概和大家差不多，就是國小到高中的美術課（有時還會被考試科目的老師借去上課這樣）。兩三個月前的我根本就畫不出視覺紀錄，但我有受過心智圖管理的訓練，所以會畫心智圖。直到楊斯棓醫師在某一次的課程中，邀請享畫工作室的Rae和Rebecca來擔任視覺紀錄，才發現原來也可以用圖像來做紀錄。在心理學的記憶力測驗中，我的語文記憶差強人意，但是視覺記憶卻優於平均差不多兩個標準差，簡單地說就是：我比較擅長透過圖像來學習。
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Rae和Rebecca的視覺圖像記錄分享
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那以下就來分享我在製圖過程中，大家可能會有的好奇的三個問題：
Q1：我不擅長畫圖，可以學習圖像筆記嗎？
其實圖像筆記重點是筆記，只是透過圖像來當作溝通的語言，所以不需要畫得像；在《餐巾紙的背後》這本書提到：視覺化思考不用具備什麼繪畫技巧，只要會畫圓圈、方塊、箭頭，就可以表達出複雜的概念。
而生活中的所有物品，大概可以用圓形、方形和三角形這三個基礎型，就可以傳達出各式各樣的物品。在知覺心理學裡，人看到的東西是透過原型（prototype）來詮釋，它是一組相關物體或型態的典型特徵，所以只要能夠點出特徵，就可以讓對方知覺到訊息重點。
而生活中的所有物品，大概可以用圓形、方形和三角形這三個基礎型，就可以傳達出各式各樣的物品。在知覺心理學裡，人看到的東西是透過原型（prototype）來詮釋，它是一組相關物體或型態的典型特徵，所以只要能夠點出特徵，就可以讓對方知覺到訊息重點。
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平常就練習用幾何圖形作筆記，一張圖勝過千言萬語。
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Q2：怎麼有辦法邊聽邊畫，抄得還比畫得快，這樣不會遺漏訊息嗎？
某一程度我想與臨床心理學養成過程有關，因為我們面對個案，除了聽對方說的話以外，還要了解背後的意圖以及在脈絡裡的意義，也因此對於關鍵語句的敏感度會稍微高一點點，所以在聽演講的時候比較容易去處理相關的訊息。
不過，Rae和Rebecca分享過視覺紀錄通常都會事先和講者溝通，知道整個架構以及視覺紀錄的目的，才比較能夠抓住訊息重點。但是這次我也不知道講者的架構是什麼？但年會事前Q&A以及講者寫的文章，我都看完了，所以大概有一些方向。接著就是臨場作筆記以及相片輔助，而筆記都是以關鍵字紀錄，這是因為心智圖的技巧，以及運用心理學記憶組織的模式來幫助自己萃取重點。
基本上，我自己認為就算筆記100%完整，在我的腦裡也不會記住100%，隨著時間過去也會出現遺忘（通常第三天只剩下28%）。倒不如我在演講裡，專心吸收至少50%，然後精緻化以及深化這些知識，讓他可以留在自己的記憶裡久一點。
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畫完圖再重新看的時候，我自己很容易就回想當時後演講的情境，內容也比較容易從記憶提取
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Q3：沒深入學過繪圖，怎麼可以畫出來好像還可以的圖像？這樣的圖像紀錄有什麼好處。
先前提到只要能找到特徵，人就會自動詮釋，所以「多觀察」是一個重要的修練，多數時候我們都有「看見」，卻沒有「觀察」；所以留意身邊的人事物，就會讓自己的敏感度提升。
至於這樣的紀錄有什麼好處？我覺得除了加深印象以外，還有簡報功能；假設今天臨時要簡報，來不及做投影片；又或者硬體設備壞掉，這時候只要有一張紙一枝筆，或者一個白板/黑板，就可以透過圖像的方式來呈現。
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沒有投影片，一樣能簡報、一樣能教學；只是比較累 XD
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名廚 江振誠分享過：「學習技巧只是起步，技巧學會後，如何發揮，如何創立自我的風格，才是成敗的關鍵。」
謝謝青年醫學研究論壇提供很棒的舞台，讓我有機會分享自己的視覺紀錄筆記。
謝謝青年醫學研究論壇提供很棒的舞台，讓我有機會分享自己的視覺紀錄筆記。
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好開心呀！竟然得獎了。謝謝大家的支持與肯定。
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