新冠疫情流行期間，大量人口經歷了「新冠失眠（COVID-somnia或coronasomnia）」，這些失眠狀況從入睡困難、睡眠不足、睡眠品質變差或是入睡後容易出現惡夢等。除了確診的患者本身需處理生理不適和心理壓力，而未確診者也要提心吊膽自己會不會受到感染，這波疫情也讓大量醫護人員身心俱疲，這些都會影響睡眠。
在一項大規模的調查嚴重中發現第一線醫護在疫情期間睡眠大受影響（雖然平常的睡眠就已經不佳，在疫情期間更加雪上加霜），而使得在疫情期間睡眠大受影響。即便不是醫護人員，「居家工作（Work from home, HFM）」讓這些必須天天在家照顧孩子的家長，看似更多和家人有更多時間相處，卻也造成了生活節奏大亂，睡眠品質下降，而睡眠受到影響也影響了白天的心理狀態。
在這波疫情下，沒有染疫的擔心自己會不會在下一刻確診；已經染疫的，又可能產生長新冠的後遺症，有研究指出卻診復原後，罹患心理疾患的風險增加了。而像憂鬱症與焦慮症的症狀，也容易出現失眠等困擾，這無疑地也讓新冠失眠的比例增加。
在新冠疫情期間，個體對於電子產品和社交軟體的使用頻率也增加，先前有介紹過睡前使用手機是影響睡眠的危險因素（延伸閱讀：睡前滑手機，對睡眠有這些異想不到的效果）在疫情下，這樣的行為也可能產生睡眠的困擾，特別是在使用行動上網，許多內容可能和新冠疫情的消息相關，但很多內容未必正確甚至可能誤導民眾，而接收這些訊息可能會讓觀眾產生額外的焦慮和壓力，進而影響睡眠。
而在疫情期間，許多採隔離政策，使得個體在居家時的睡眠產生覺醒週期紊亂，像是社交時間減少、就寢時間延後、臥床時間增加以及白天小睡時間增加等，這些都是比較不好的睡眠衛生習慣，也使得在疫情期間出現睡眠困擾的比例明顯增加。
睡眠能提升免疫力，增加抵抗力
睡眠不足會造成免疫力下降，而免疫力和賀爾蒙息息相關，尤其是與代謝相關的生長激素（Growth Hormone），如果睡眠品質不佳，就會使生長激素分泌量降低，影響了細胞的修復，使得免疫力下降，讓身體容易受到細菌或病毒的入侵。當我們感冒或者確診，會覺得身體發熱而且很想睡覺，就是免疫力在發揮作用的時候，因為身體發出發燒極想睡覺的反應，都會讓我們的身體容易進入休息睡眠狀態，讓身體恢復機能。
由於睡眠對於調節個體的賀爾蒙和細胞免疫扮演重要的角色，因此睡眠剝奪會降低免疫反應。健康的睡眠不能不僅可以提升身心的健康，還可以改善身體機能，促進更好的工作表現。也因為良好睡眠能促進健康的免疫系統，使個體更能預防新冠病毒的感染。因此，在疫情過後，睡眠問題可能下一波造成生活的影響；建議培養健康的睡眠衛生習慣，降低疫情對睡眠的衝擊。
參考資料：
Gupta R, Pandi-Perumal SR. COVID-Somnia: How the Pandemic Affects Sleep/Wake Regulation and How to Deal with it? Sleep Vigil. 2020;4(2):51-53. doi: 10.1007/s41782-020-00118-0. Epub 2020 Dec 3. PMID: 33289005; PMCID: PMC7711056.
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Bhat, S., & Chokroverty, S. (2022). Sleep disorders and COVID-19. Sleep medicine, 91, 253–261. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2021.07.021
