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我們不就是在找尋一個自在的安適嗎？
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本心得文作者：
國立陽明大學附設醫院副院長室
醫務企管部 陳莠云
快樂也不快樂
其實一直都認為自己是個很容易找尋快樂的人，從小到大的求學、就業歷程還算順利，所以也沒有想太多有關「快樂」這件事，沒想過快樂是不好找尋的，常常還會覺得悶悶不樂的人真的很奇怪，何必要為一件事情煩惱那麼久？
漸漸地結了婚，有了小孩，生活的壓力漸漸大了，我才開始明白，要偷個閒時間做讓自己快樂的事真的好難…曾經嘗試請個半天假，坐在咖啡廳聽著音樂、看著自己喜歡的書，短短4小時的時間好像只有自己的世界，感覺是如此的輕鬆和愜意。但是回到現實的感覺會讓壓力加倍，一堆沒做完的工作在追著跑，曾幾何時有那麼多的機會可以讓自己好好休息一下！
報名快樂課程，一趟驚喜旅程
看到這次的課程時，我毫不猶豫地報名了，因為想知道到底要怎麼樣練習快樂？透過Jason遊戲式的講解，讓我慢慢思考出，其實快樂真的很簡單，不一定要多久的時間，不一定要在什麼地點，其實有時心念一轉就會從不快樂變快樂。這次的課程我也邀請一位同事一起參與，因為今年要醫院評鑑，其實事情很多做不完，同事一度想放棄參加課程，但是到了會場，看到Jason老師如此用心的為每個人準備講義，還有課程最後的那張明信片，頓時覺得花了2個小時時間來參與是真的有意義的。回到辦公室還是滔滔不絕地分享老師上課的內容，其他沒有參與的同事也覺得新奇！有點後悔自己當時沒有報名…
（按編：其實醫院的課程的確都會有這種感覺，其實沒有報到名不需要後悔，那些報了名沒有來的夥伴比較可惜 XD）
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上課，其實也可以很快樂，特別在醫院的課程，也可以不一樣。
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我在想，其實每個人都知道可以讓自己快樂的方法，只是大家有沒有去實行而已，總是找理由，像是：沒時間、沒人陪、自己一個人做會不好意思等等，我覺得都是要去跨越的藩籬，一但找回讓自己快樂的方式，我相信生活品質會更加的提升。就像上課中Jason老師分享到：「每個人不做一件事情，可以找到很多的理由，因為…因為…因為…要找到因為不難，但最後只有一個所以：就是其實自己沒有過得很好。」
接上電源，勁量出發
畢竟每個人都像一顆電池，電池總有耗電量不足的時候，尋找自己的快樂就像充電一樣，來一趟旅行、看一場電影、睡個沒人吵的好覺、吃個好吃的東西、或是跟三五好友一同把酒言歡，等到電池充飽的同時，才會更有動力去處理生活上、工作上的瑣事，而不是等到壓力把自己搞垮了，身體搞壞了，才後悔當初應該多愛自己一些，而不是把重心都放在工作或是家庭了。
留給自己的時間，就算是一杯咖啡也好，靜靜地望著窗外，放空的同時，腦袋也重新置入新的事物，更多新的想法就會顯現出來，對工作、對家庭未嘗不是一件好事。Jason分享到：其實管理壓力的目的不只在於處理負向情緒，而是面對屬於自己的生活，並且過好自己的人生。
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每個人都有屬於自己的故事，練習與自己對話。
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特別的禮物：給未來的自己
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寄張明信片給自己，給更好的自己；替那個很棒的你加油打氣吧！
攝影：陽明附醫教研部 |
本文作者：
國立陽明大學附設醫院副院長室
醫務企管部 陳莠云
