最近床的問題鬧得沸沸揚揚，為什麼床會讓人如此情緒激動？（床本身是無辜的）床是一個中性刺激，但是人的大腦會把許多人事物進行關聯配對，接著產生記憶，記憶也會形成回憶，好的回憶心情會感到得意，不好的回憶心情會感到失意。而床大概是繼椅子之後，人最常接觸的空間，所以好好保護床的世界，就有機會增進健康的幸福生活。
古典制約學習-中性刺激產生理反應
講到連結學習，就和「古典制約（classical conditioning）」有關，這是一個制約刺激和「非制約刺激（Unconditioned stimulus, US）」產生連結，接著「制約刺激（Conditioning stimulus, CS）」產生「制約反應（Conditioning response, CR）」的歷程。
時間場景回到心理學經典人物-巴夫洛夫。他實驗室裡的那隻可愛的狗狗，每次被餵食時，狗狗就會垂涎三尺，食物是一種非制約刺激，因為食物流口水是一種「非制約反應（Unconditioned response, UR）」。但每次餵食前，狗狗聽到餵食者身上配戴的鈴聲，久而久之狗狗就知道鈴聲和食物總是伴隨出現，最後狗狗聽到鈴鐺就會不自覺地流口水。這時候鈴鐺就是一種制約刺激，而聽到鈴鐺流口水就是一種制約反應。
刺激本身是中性的，但因為產生了制約學習歷程，最後中性刺激會引起情緒生理反應。而且即便您知道會有這樣的制約，仍然很難避免。就像現在請您想像嘴邊有一片檸檬，接著你舌頭去舔一下檸檬汁，我想現在嘴巴應該就會有唾液開始分泌了，光想像有檸檬就足以讓我們出現生理反應。「舊地重遊」也會讓我們出現古典制約的反應，在舊地當時和什麼人？做了什麼事情？產生什麼樣的感覺？現在重新到這樣的環境，相信多少都會襲來一股回憶殺，而出現一些情緒的波動（就看是好的還是不好的回憶，這波動可能是擾動或是悸動）
失眠患者每晚都在進行「Little Albert實驗」
心理學派大師 John Watson把古典制約的概念，用在一位小嬰兒身上進行實驗。這位小孩叫Albert，因此這個著名的實驗就被稱為「小艾伯特實驗（Little Albert experiment）」。
故事是這樣的：Albert一開始並不害怕包括老鼠、兔子、猴子、狗、棉絮這類毛茸茸的東西，也就是對這些東西並沒有明顯的情緒反應。接著在實驗過程，Watson讓Albert和白老鼠接觸，接著就用鐵鎚製造出巨大聲響，把小Albert嚇得哇哇大哭。就這樣進行了幾次，原本小Albert並不怕老鼠，但白鼠和巨大聲響配對幾次出現之後，小Albert看到老鼠就感到害怕，甚至不想面對，而且只要相關毛茸茸的東西，小Albert也會想要逃開。於是Watson讓Albert的心理蒙上一層陰影。
您一定好奇，這跟失眠有什麼關係？和房間那張床有什麼關聯？事情是這樣的，如果你把上面這段歷程，老鼠換成「床舖」、鐵鎚聲音換成「失眠」或是「歐爸」，是不是一切都變得合理？
失眠的人看到床就戰戰兢兢，躺在上面就非常焦慮，原本應該要是「床舖-好眠」的連結，卻變成「床舖-失眠」。所以躺在床上睡不著時，在床上滑手機就是在和床舖做錯誤的連結（延伸閱讀：睡前滑手機，對睡眠有這些異想不到的效果）。所以床的配對連結錯誤，就會產生許多問題。
前任看到床就心理不爽，因為無法忍受從「床舖-愛情」的連結，變成「床舖-另一半新歡」，而且還是同一張床。小Albert從一開始怕白老鼠，到最後毛茸茸的東西都怕，這種害怕被放大了，於是很多失眠患者就會對與「床」相關的刺激也風聲鶴唳，進到臥房也會感到一股莫名的焦慮，因為寢室和睡覺有關。（自己睡不著就算了，腦海想著曾經的她和新的他，一起躺著它）
解決妙計：「重新配對」或「斷開連結」
要解決這種連結問題，要不就是重連，要不就是斷開。關於睡眠，就是要確保每次躺在床上都是想睡覺、舒服放鬆的，所以透過一種心理治療的技巧，稱為「刺激控制法（Stimulus Control Therapy, SCT）」，躺著睡不著就離開床舖，直到你能夠在床上安然入睡（延伸閱讀：改善失眠，先勇敢離開床舖吧！）。因為當您願意下定決心進行刺激控制法的治療，你同時在「重新（床舖-想睡）配對」或「斷開（床舖-失眠）連結」。
錯誤的連結，大多帶來傷心欲絕。
